长假陪伴父母,别忘了给他们科普抗癌知识
- 发布时间:2019-02-07 12:22
国庆八天长假,平常忙得不可开交的工作族终于有了一个回家陪父母的机会,国庆中秋看望家中老人,成了很多人假期的主要活动。对于在外奔波打拼的子女而言,担心的莫过于家中老人的健康问题,而很多老年人顾虑到孩子的工作,不愿给子女添麻烦,有病不敢说不医治恰恰给癌症等重大疾病的发生埋下了隐患。出国看病机构百岁时代提醒,回家陪伴父母的同时,也别忘了给他们科普预防癌症的相关知识。
人口老龄化提高癌症发病率
我国近年来的癌症发病率明显上升,主要原因就是人口结构发生变化。人口老龄化的现状是社会关注的焦点,2016年底我国60岁以上老年人口已经超过2.3亿,占总人口的16.7%。伴随人口老龄化而来的则是重大疾病特别是癌症患者的数量增加。
癌症的大的风险因素就是年龄。长期吸烟者患肺癌的几率会随着年龄增长而增加,妇女患乳腺癌的风险也随着年龄的增长而增加,而结直肠癌和胃癌更是在55岁以上人群中高发。
研究表明,65岁以上人群是肿瘤发病的高峰人群,到85岁,一个人患癌累积风险就达到36%。老年人易得癌症,不光是机体衰老,新陈代谢速度减慢,激素水平改变等内因所导致,有许多生活上的习惯也对老年人癌症的引发起到了助长作用。
不良饮食习惯增加患癌风险
沿海地区的老年人喜欢吃腌制食品,咸鱼腌肉是他们桌上常见的菜肴,但这一类食物中含有大量的二甲基亚硝酸盐,食用后在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸铵。烟熏、盐渍的食物同样极易氧化产生亚硝酸盐,这类物质在体内积聚极易诱发胃癌。上述食品老年人应该少吃,不仅对预防癌症有帮助,对预防高血压及心血管疾病也有作用。
很多网友抱怨家里老人太节俭,什么都不肯浪费,特别是剩饭剩菜,有一点都舍不得倒掉。让网友诟病的剩菜剩饭同样也容易产生致癌物质,特别是隔夜的饭菜保存不当容易滋生细菌产生致癌化学物质,长期吃剩饭剩菜同样大大增加了消化道肿瘤患病几率。还有家中的米、麦、豆、玉米等食品易受潮霉变,产生致癌的黄曲霉菌素,食用同样也会带来危害。所以回家看到父母还在吃前一天的剩菜剩饭,还是多劝劝他们,改变原来的习惯,宁可少量多餐也不要留剩饭,如果看到存放时间过长的食品,也要检查一下是否霉变,尽量不要让老人食用。
多运动有助于延长寿命
有很多老人退休后就闷在家中,很少出门,活动范围仅限于家中的小范围。老年人缺乏运动,可能导致中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症、结肠癌以及乳腺癌等。研究还表明,喜爱运动的老年人在柔韧性和平衡性方面的表现都好于不爱运动的老人。
英国的研究证明,对于经常久坐不动的70来岁的老人来说,每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。专家建议,中老年人增加活动量,每天至少要有30分钟左右的身体活动。增加运动量不仅对老年人的身体有好处,还能够调节心理,缓解情绪,也可以给老年生活增添更多乐趣。
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